はと麦の美肌や健康に対する効能

はとむぎ

はとむぎ

はと麦は、南アジアを原産とするイネ科の植物です。はと麦の殻を除いて乾燥させたものは、ヨクイニンと呼ばれ、体の余分な水分を排出する働きがあるために昔から、むくみや下痢の効能がある生薬として使われてきました。また、殻を取り除いて煎じたものは、はと麦茶として利用されています。昔から、はと麦茶には美肌によいと言われており、愛用者が多いです。

はと麦には、良質なアミノ酸が多く含まれています。体を構成したり、代謝の際に働く酵素は、アミノ酸が結合したタンパク質からできているため、アミノ酸を多く摂ると体調がよくなり、新陳代謝が活発になったり、細胞でのエネルギー産生がよくなります。皮膚では、表皮の奥の方でできた表皮細胞が28日かけて表面にあがってきて最後は垢となって剥がれ落ちるという新陳代謝が行われています。新陳代謝がよくなると、メラニン色素を含んだ古い角質層が剥がれやすくなることで、肌のくすみがとれます。皮膚の角質代謝を高める作用があるコイクセラノイドという成分も美肌に貢献します。

はと麦には、食物繊維が豊富に含まれています。便通が悪いと腸の中にいる悪玉菌が毒素を作って、それが新陳代謝を妨げますが、食物繊維は水分を吸収して膨れることで、便のカサを増やし、便通をよくします。はと麦には、尿の量を増やす作用がありますので、便と尿の両面から老廃物を体外に出すはたらきがあります。

また、食物繊維は、腸内で脂肪を吸着させますので、腸での脂肪の吸収を抑えます。さらに吸収された脂肪の代謝を促進する成分も含まれているので、血中の脂肪の量が減り、血液がサラサラとなって血行がよくなります。

脂肪減少作用にプラスして、血中のグルコースが細胞に取り込まれることを促進する作用もあるため、糖尿病や高脂血症などの生活習慣病の改善効果も期待されています。また、アレルギーを引き起こすヒスタミンを抑制するため、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患への効果も期待されています。

こんな記事も読まれています

  • ニキビ治療に効果のある洗顔法7つのポイントと注意点ニキビ治療に効果のある洗顔法7つのポイントと注意点 洗顔しても、洗顔しても、一向にニキビがよくならないという方も多いのではないでしょうか?よく耳にするのが「洗顔のしすぎはニキビに逆効果」という言葉です。ではどのように洗顔すればいいのでしょうか?よく考えたら分からないという方、分かっていても実践していない方も多いと思います。改めて […]
  • 頭皮ニキビは不衛生さと紫外線が原因で起こる頭皮ニキビは不衛生さと紫外線が原因で起こる 頭皮ニキビは、頭皮の不衛生によっておこりやすくなってきます。頭皮は、顔に比べても脂の分泌がよい部位になってきますので、毎日洗髪をし脂分を洗い流す必要があるのです。さらに、頭皮ニキビの原因として、紫外線の影響をあげることができます。頭皮は髪に守られていますので、直接的に紫外線を浴 […]
  • 首ニキビの原因は刺激と汚れの付着にある首ニキビの原因は刺激と汚れの付着にある 普段襟のある衣類を着る機会も多くなっていますが、襟が汚れていると、首ニキビも発生しやすくなってしまうのです。また、寝るときには枕を使用していきますが、枕カバーを洗濯せずに使用し続けることで、首部分のお肌に汚れが付着し、ニキビを呼び込んでしまいます。 […]
  • 黒ニキビを潰すとどうなるか黒ニキビを潰すとどうなるか 黒ニキビを潰すとはどのような自体が起こるでしょうか。爪やピンセットで皮脂の周りを押して圧迫したり引っ掻いたりすることなどの行為が、ニキビを潰すと呼ばれます。この、圧迫や引っ掻くという行為が皮膚を傷つけることになるのです。多くの場合、そこから炎症が起きます。また、うまく黒ニキビを […]
  • 生理前のニキビは女性ホルモンが原因?生理前のニキビは女性ホルモンが原因? 生理前にニキビで悩まされる女性が多いのではないでしょうか。実は原因があったのです。女性の体内では生理1週間前になると、プロゲステロンとも呼ばれる黄体ホルモンの分泌量が最大になります。女性ホルモンの一つでもあるこのプロゲステロンは皮脂の分泌を活発にする働きがあるのです。そのため、 […]
  • 便秘とニキビの関連性について便秘とニキビの関連性について ニキビと便秘は一見無関係に見えますが、実は深い関連性があります。便秘になってしまうと、便が上手に排出されずに腸内に長時間とどまってしまいます。そうなってしまうと、腸内に溜まってしまった便が腐敗してきてしまい、ガスや毒素などの有害な物質をつくりだしてしまいます。そのようにしてでき […]

注目の新商品