生理前にニキビで悩まされる女性が多いのではないでしょうか。実は原因があったのです。
女性の体内では生理1週間前になると、プロゲステロンとも呼ばれる黄体ホルモンの分泌量が最大になります。女性ホルモンの一つでもあるこのプロゲステロンは皮脂の分泌を活発にする働きがあるのです。そのため、生理前にお肌が乾燥して硬くなった角質が毛穴につまっていたりすると、その毛穴に皮脂がたまってニキビができやすくなってしまうのです。
とは言っても、必ずと言っていいほど出来る人と、そうではない人がいます。その差は一体何なのでしょうか。
ズバリ、ホルモンバランスが原因です。ホルモンのバランスが整っていて、かつ正しいスキンケアを行えば、生理前のニキビに悩まされることはないのです。つまり、ホルモンバランスが乱れていたら、いくら正しいスキンケアをしてもその努力は無駄になってしまいますし、整っていても、スキンケアを怠っては意味がありません。
そこで、生理前ニキビの解消策としては、まず乱れたホルモンバランスを整えることです。ホルモンバランスは、乱れた生活習慣、偏った食事、睡眠不足、ストレスなど過度な負荷によって乱されてしまいます。そこで、なるべく負担を減らしたストレスのない生活と栄養バランスのとれた食事、そして何より良質の睡眠をとるように心がけることです。現代人にとって難しいことかもしれませんが、ストレスは心身ともに非常に負荷がかかることを肝に銘じてください。
もう一つ大事なのは正しいスキンケアです。角質層に水分を溜め込んだみずみずしいお肌になるには、洗顔はもちろんその後の保湿ケアも重要です。保湿成分はもちろん、ビタミンCやEを取り入れることで、肌のバリア機能が働き、大人ニキビができにくくなります。
また、古くなった角質や毛穴の詰まりなどを取り除く、マイルドなピーリングもお勧めです。肌のターンーオーバーを促し、理想的な大人の肌へと導いてくれます。
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