ニキビにはいくつかの種類があることが知られています。触れただけで皮膚からはがれ落ちる軽微のものから、赤く腫れ上がったり抑えると痛みを感ずるニキビもあります。後者の場合には毛穴が炎症を起こしているかも知れません。気になるのはよくわかりますが、触ったり押したりしてはいけません。治すのには時間がかかりますのでゆっくりと時間をかけてケアしましょう。

できてしまったニキビには薬を塗ることで外から治す必要がありますが、不規則な生活や食事の偏りが原因として考えられますから、体内から改善することも同時に行います。具体的には夜更かしをしないようにして十分な睡眠時間を確保する、ストレスを適度に発散する、栄養バランスの良い食事をし暴飲暴食を避ける、などが必要です。

ところでニキビには白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビと三段階に分かれます。白ニキビや黒ニキビの場合は毛穴に皮脂が詰まっている段階で、特に痛みは感じません。これらはニキビの初期段階ですから基礎的な皮膚の手入れだけで解決します。赤ニキビすなわち痛いニキビになると、触ると痛みを感じます。大きさや腫れ具合から非常に気になるものです。毛穴で炎症を起こしていますので、触ったり放置していると症状が悪化します。ニキビの跡が長期に渡って残ることもあります。原因の一つに皮脂の過剰分泌が上げられます。ホルモンバランスが崩れている場合や乾燥肌が関係しているようです。

乾燥肌と皮脂の過剰分泌は一見無関係なようですが、乾燥肌とは皮膚表面が乾燥しているのでありません。インナードライ型と言って皮脂の分泌量が多いのに肌の水分量が少ないというものです。つまり皮脂の分泌量と秦野水分量のバランスが大事になるので、洗顔で皮脂を洗い流してしまってもニキビができやすい環境は残ってしまうのです。

痛いニキビは赤く腫れているのでメイクで隠す人がいます。これも止めた方が良さそうです。痛いニキビは毛穴の炎症なので、メイクをすることでフタをすることになってしまい、更に毛穴にメイクが詰まることもあります。むしろ隠さない方が良いとさえいえます。そういう場合にはハーブと高濃度ビタミンＣを配合している化粧水などでケアをして行くことが大切です。

毛穴の炎症によって現われてしまうニキビは、年齢性別問わず多くの人が抱えている肌の悩みです。

ニキビは非常に目立ち、美容面での大きな問題となるのはもちろん、痛みやかゆみといった不快な症状を伴うケースもある上、適切な処置を行わなければ跡となって残ってしまう恐れもあることから、日頃から注意して発生を防ぎたいところです。

原因には様々なものが挙げられますが、身体の正常な成長過程による、ホルモンバランスの変化が原因となる思春期ニキビと違い、大人になってからのものに関しては、しっかりと知識を持ってケアすることで予防することができます。

予防に関して、最も見直すべきポイントといえば、やはり生活習慣です。

ニキビができる原因の中でも、その多くを占めているのが皮脂の過剰分泌ですが、これには毎日の生活習慣が密接に関係しています。

栄養バランスが崩れがちな外食中心の食生活や間食などは、皮脂の過剰分泌の大きな原因となってしまうので、油分や糖分の摂りすぎに注意し、バランス良く、且つ規則正しい時間に食事をすることが大切です。

また、大人になってから発生するホルモンバランスの乱れも、生活習慣が原因であるケースが多いものです。

運動不足や睡眠不足などによって、ホルモンバランスの乱れによる皮脂の過剰分泌を招いてしまう場合がありますし、それ以前の基本的な問題として、睡眠不足は肌の代謝を滞らせる大きな原因なので、ニキビをはじめとした肌トラブル解消の為には、優先的に見直したいポイントと言えます。

また、甘いものの食べすぎやお酒の飲みすぎといった、嗜好品の楽しみ方にも節度を持つことが大切ですが、嗜好品の中でも特に肌への悪影響が大きいのがタバコです。

喫煙は、肌の代謝の為に重要な体内のビタミンCを奪ってしまう上、美容や健康に対しての大きな脅威となる活性酸素の発生を招いてしまう為、習慣となっている場合には改善が必要となります。

化粧品などを使用したケアも大切ですが、まずは生活習慣を見直し、身体の内側からニキビの原因除去に取り組んでいきましょう。

ニキビができると薬を塗ったりニキビ改善用のスキンケア化粧品を使用するといった解決方法をとる人が多くいます。

できてしまったものに薬やスキンケア商品は症状を緩和したり治すためにはよいのですが、今後ニキビができないような生活習慣をおくることが根本的な解決方法です。

ホルモンバランスの乱れ、ストレス、不規則な生活習慣、栄養バランスの乱れ、栄養不足などで、皮脂分泌が異常となりニキビができやすくなります。

皮脂分泌が活発な肌質の人、皮脂分泌が活発な部位にできやすいのです。

この原因となる皮脂の分泌を正常にすることが解決方法です。

肌の状態は食事の影響によるものが大きく、何を食べたかによって数ヵ月後の肌の美しさが決まるのです。

身体の細胞はまさに食べたもので出来上がっています。栄養豊富な食事内容であると健康で美しい細胞が出来上がり、美しい肌となります。そして皮脂分泌も正常でニキビができにくいのです。

バランスよく何でも摂取することが基本なのですが、特にニキビに効く栄養素は、ビタミン類、亜鉛などのミネラル、食物繊維です。

ビタミンB群は皮脂の分泌を抑制する働き、脂質糖質を代謝する働きがあります。

ビタミンAは皮膚の新陳代謝を促し毛穴の詰まり予防となります。ビタミンCは肌の酸化を抑える効果があり肌トラブルを防ぎ、コラーゲンを生成するので肌の健康には欠かせません。皮脂の分泌を抑制する効果もあります。

ビタミンEも肌の酸化を抑える働きがあります。血行が良くなるので肌の新陳代謝を促します。

ミネラルはホルモンバランスを整える効果があり、特に亜鉛は肌の新陳代謝を促し肌の健康を保ちます。

食物繊維は腸内環境を良くすることから、健やかな肌細胞を作ることができます。

脂っぽい食事や糖質の多い食事を摂取すると、代謝するために体内のビタミンB群が大量に消費されます。

ニキビに効く栄養素を積極的に摂取すると共に、脂質と糖質の控えめな食生活を送ることが大切です。

生理前にニキビで悩まされる女性が多いのではないでしょうか。実は原因があったのです。

女性の体内では生理1週間前になると、プロゲステロンとも呼ばれる黄体ホルモンの分泌量が最大になります。女性ホルモンの一つでもあるこのプロゲステロンは皮脂の分泌を活発にする働きがあるのです。そのため、生理前にお肌が乾燥して硬くなった角質が毛穴につまっていたりすると、その毛穴に皮脂がたまってニキビができやすくなってしまうのです。

とは言っても、必ずと言っていいほど出来る人と、そうではない人がいます。その差は一体何なのでしょうか。

ズバリ、ホルモンバランスが原因です。ホルモンのバランスが整っていて、かつ正しいスキンケアを行えば、生理前のニキビに悩まされることはないのです。つまり、ホルモンバランスが乱れていたら、いくら正しいスキンケアをしてもその努力は無駄になってしまいますし、整っていても、スキンケアを怠っては意味がありません。

そこで、生理前ニキビの解消策としては、まず乱れたホルモンバランスを整えることです。ホルモンバランスは、乱れた生活習慣、偏った食事、睡眠不足、ストレスなど過度な負荷によって乱されてしまいます。そこで、なるべく負担を減らしたストレスのない生活と栄養バランスのとれた食事、そして何より良質の睡眠をとるように心がけることです。現代人にとって難しいことかもしれませんが、ストレスは心身ともに非常に負荷がかかることを肝に銘じてください。

もう一つ大事なのは正しいスキンケアです。角質層に水分を溜め込んだみずみずしいお肌になるには、洗顔はもちろんその後の保湿ケアも重要です。保湿成分はもちろん、ビタミンCやEを取り入れることで、肌のバリア機能が働き、大人ニキビができにくくなります。

また、古くなった角質や毛穴の詰まりなどを取り除く、マイルドなピーリングもお勧めです。肌のターンーオーバーを促し、理想的な大人の肌へと導いてくれます。

胸ニキビは、胸の谷間や鎖骨周辺にできるニキビです。胸ニキビが出来る原因は、顔に出来るニキビと同様に、ホルモンバランスの崩れによる皮脂の過剰分泌があげられます。それにくわえ、胸という場所だからこその原因もあります。

胸はもともと皮脂の分泌の多い部位です。そして、ブラジャーで締め付けていたり、ナイロン等の通気性の悪い素材のインナーウェアを着ていたりする事が多いので、蒸れてアクネ菌の温床になりやすいのです。汗をかいても、やたらと胸に手を突っ込んで拭き取るわけにもいかず、そのまま放置してしまいがちなのも、蒸れやすい原因です。ボディシャンプーの流し残しも毛穴をつまらせ、ニキビを引き起こす原因です。胸元は、洗髪時にシャンプーやリンスが流れて付着しやすいので、シャンプーやリンスの流し残しもニキビの原因になります。

胸ニキビを防ぐためには、顔に出来た大人ニキビの予防と同じく、規則正しい生活と栄養のバランスのとれた食生活で、皮脂の分泌や皮膚ターンオーバーを正常化させる必要があります。脂肪分、油脂分、肉類に偏った食事を続けていると、皮脂の分泌が多くなり、毛穴のつまりからニキビが発生します。また、ストレスの多い生活を送っていると、男性ホルモンが副腎皮質から多めに分泌されます。男性ホルモンは、皮脂の分泌を多くし、また角質層を厚くするので、ニキビができやすい状態になります。女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンの豊富な大豆製品や、肌の新陳代謝に必要なビタミンB群が含まれた食品を取り入れ、健康な肌を作りましょう。夜の11時前からの就寝も健康な肌にとって大切な要素です。胸元は皮脂の分泌が多く老廃物もたまりやすいので、入念に汚れを落とし、清潔を保つことが大切です。

ボディーシャンプーやシャンプー、リンスの流し残しにも注意してください。

また、締め付けの強い下着やナイロン等の通気性の悪い衣類はなるべく避け、綿やシルクなどの通気性の良い衣類を身に付けましょう。

１つでもできてしまうと気になるのがニキビです。

あごニキビは意外と目立つので、気になる人も多いでしょう。

あごニキビの原因にはどのようなものがあるのでしょうか。

あごは本来、額と違ってあまり汗をかく場所ではありません。

そのため、あごはニキビのできにくい場所なのです。

そして、あごにできたニキビは普段汗をかかない分毛穴がデリケートで一度できてしまうと悪化しやすいという特徴があります。

男性の場合、あごニキビの主な原因は、髭剃りです。

髭剃りで間違って切ってしまった部位から菌が入り込んで、ニキビになったり、あごはヒゲが濃い部分ですので、毎日の髭剃りの刺激が原因になることもあります。

女性の場合は、ホルモンバランスの乱れです。

ストレスや睡眠不足、生理前などの理由でホルモンのバランスが崩れてしまい、皮脂の分泌が過剰になることで、お肌がいつもより脂っぽくなってしまうのです。

普段よりオイリーなお肌の上に化粧をすることにより、普段汗をかかないあごの毛穴もつまってしまい、ニキビができるのです。

そして、普段目がいかない原因として、虫歯があげられます。

虫歯ができても治療をせずに放置しておくことで、歯肉に膿がたまったり、ガスが発生します。

その膿やガスは行き場がないので、毛穴からでていきます。

そうすると口のまわりである、あごにニキビができてしまうのです。

肌の悩みでもニキビは若い世代から大人の方、そして男性、女性かかわらず多くの人が悩んでいる症状です。

そして、若い頃はおでこや頬などの顔の上部分にニキビが発生することが多くなっていますが、20代以降と大人の年齢になるとニキビが発症する部位が下に下がっていく傾向にあり、大人ニキビでは顎の周りやフェイスライン、口の周りにニキビができるいわゆる口ニキビの悩みを持つ方が多くなっています。

こうした部分にできるニキビは目立ちやすく、しかも一度治っても再発しやすい傾向にありますので悩まれている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

きれいに治していくためにもまずは口ニキビができる原因を知っておきましょう。

口の周りにできる口ニキビは胃腸が弱っているときに出やすい症状と言われています。

それゆえに、暴飲暴食には気をつけたいですし、胃腸が弱っているときは食事を控えるなどで体調を整えていくよう心がけたいものです。

そして栄養バランスが崩れてしまっているときもこうした症状が出やすい傾向にありますので、食事内容も見直して栄養のバランスの優れた食事を摂るようにしましょう。

それから、男性の場合は毎日髭剃りをすることが多くなっていますが、これも皮膚を傷つけやすくなるので、ニキビや吹き出物ができやすくなるとされています。

できるだけ肌を傷つけないよう、剃刀やシェーバーは質の良いものを選んでおきたいですし、その後の肌のケアもしっかり行っていきましょう。

そのほかの原因ではホルモンバランスの乱れもあげられます。

女性の場合は生理の前になるとニキビができやすい傾向にありますが、これは男性ホルモンに似た働きを持つ黄体ホルモンが影響しているといわれています。

そして、ストレスも肌には影響が出やすいですから、こちらもうまく発散させていきたいですし、睡眠不足も肌のターンオーバーの機能を落としてしまうことになりますので、夜更かしは避け、できるだけぐっすり眠れるよう心がけていきたいものです。

頬ニキビの主な原因は、ストレスやホルモン、生活習慣によるものです。まず、ストレスについてですが、仕事や受験などで過度なストレスを感じると、血液の流れが悪くなります。血流が悪くなると突如として顔に出来物ができることがあり、それが頬ニキビであるとされるものなのです。血行の悪さと血液中の酸素が不足することによって起こるこの症状は、マッサージやリラックスをすることによって改善することができます。ストレスに関係する頬ニキビが出来ると大きくて目立つにきびになってしまう傾向があります。中には白っぽくて膿を含むニキビができることがありますが、指で触れたりすると余計雑菌が入り込んで症状が悪化します。そのため、できるだけ触らないようにしつつ清潔にすることが大切です。潰してしまうとニキビ跡に合ってしまうので注意が必要です。

次に、頬ニキビの原因としてホルモンが影響するものがあります。例えば、頬ニキビが最もできやすい時期というのは思春期の頃です。思春期の頃というのはホルモンの分泌が過剰気味になるので、その影響を受けて頬だけでなく顔にニキビができやすくなります。ニキビが出来るとアクネ菌が発生するため、日々の洗顔によって顔を清潔に保つことが出来るように心がける必要があります。また、ニキビというのは食生活によってもできやすくなったりすることがあります。例えば、ファーストフードを中心とした食生活を続けていると、顔に出来物ができやすくなります。その理由は、ファーストフードには過剰な脂質と糖質で構成されているので、どうしても余分な皮脂の過剰分泌によってニキビが出来てしまうのです。大切なことはニキビを予防することではありますが、万が一ニキビが出来てしまった場合には、食生活を野菜中心に切り替えて脂質を取り過ぎないようにすることが必要です。後、できるだけ12時前には眠りについて肌のターンオーバーを促進させることが効果的です。

１０代の方だけでなく、生理前のホルモンのアンバランスや不規則な生活が原因で、大人の方もニキビに悩まされている方が増加しています。

黒ニキビは、白ニキビと同様に初期段階ですが、白ニキビが赤ニキビに進行する前に、毛穴が黒ずんでしまっている状態です。

鏡などで見ると、にきびの部分が黒ずんでいて少し盛り上がってみえます。

白ニキビとは違って、鼻の周りにできることが多く目立ってしまうので悩んでいる方が多くなっています。

黒ニキビの原因は、皮脂分泌が過剰になって角栓が毛穴に詰まって酸化してしまうことで起こります。

日頃の生活では、チョコレートや肉類、ピーナッツなどの脂っこい食品を控えるようにして、野菜の煮物やおひたし、焼き魚、納豆などの伝統的な和食を食べるようにしたほうが良いでしょう。

睡眠不足を感じている方は、夜なカフェインを含む飲料を控えるようにして、枕や寝具などは上質なものを使いましょう。

ニキビを悪化させないために、肌に直接触れるシーツ類はこまめに洗濯をするようにして下さい。

黒ニキビを改善するための、洗顔石鹸や基礎化粧品が数多く販売されているので、評判の高い商品を試してみて下さい。

お肌が黒ずんでボツボツが目立ったり、なかなか症状が改善されない場合は皮膚科で診察を受けましょう。

信頼できるクリニックを選ぶようにすると、丁寧な診察を受けられるので内服薬や外用薬が必要な場合は処方してもらえます。

生活習慣を改善するためのアドバイスをしてくれるので、説明を受けておきたいものです。

お肌の黒ずみを改善するためのパックなども販売されていますが、ニキビが出来ている時は逆効果になる場合もあるので、使用を控えるようにして下さい。

普段の生活では、お肌に優しい素材の洗顔石鹸を使用して清潔を保つようにして下さい。

女性の方は、生理前は黒ニキビが悪化することがあるので、精神的なストレスを溜めないようにして十分な休息を取りましょう。

ニキビというのは、白ニキビ、赤ニキビ、黒ニキビと呼ばれる種類があります。

症状は、白ニキビはニキビの最も初期段階であり、毛穴がふさがってしまい、その中に汚れや皮脂が詰まった状態の事をいいます。そうなってしまうと、肌に白くポツっとした膨らみが出来てしまいます。

そのような白くポツッとした状態の時は、まだ肌の内部には炎症が起きていない状態なので、あまり深刻な症状ではありませが、この状態での白ニキビが悪化してしまうと、肌に炎症を起こしてしまい、赤くなって腫れてしまったり、ひどく膿んでしまったりと治りにくいニキビやお肌に凹凸ができてしまうクレーター状になってしまう場合があるので、白ニキビの段階で早くケアをしてみましょう。

このような白ニキビができる原因はいくつかあります。脂分の多い食事を取った場合や、甘い物、チョコレートなどを取り過ぎると出来やすいです。過剰な油分が肌を油っぽくしてしまうので、毛詰まりを起こしやすくします。そうなると、毛穴の汚れや老廃物などが毛穴に詰まりやすくなってしまいます。

また、女性の方は、生理前などの女性ホルモンバランスが乱れやすい時にも出来やすくなります。お肌の生まれ変わりは、約28日周期と言われていますが、その周期が崩れるのが原因で肌の調子が悪くなります。

その他にも、使用しているスキンケアコスメが肌に合っていない場合や、化粧をした後のメイクをキチンと落とし切れていない場合も毛穴詰まりの原因やくすみの原因にもつながります。

お肌トラブルのある時は、なるべく化粧をするのを控えるのも大切です。また、白ニキビが出来やすい方はニキビケア用のスキンケアシリーズを使用するのもお勧めです。

また、不規則な生活や乱れた食生活、ストレスや睡眠不足もお肌にダイレクトに出てくるので、肌の為にはビタミン類を多く含むフルーツを積極的に摂取したり、早寝早起きをするなど、体の中から出来にく体作りをしていきましょう。