口周りにできるニキビの原因と対策

口ニキビ

口周りにできる吹き出物は、大人ニキビの典型とも言えます。20代になってから口の周りに出来やすくなったと自覚している人は多いです。口まわりの吹き出物の原因とはどのようなものでしょうか。

原因のひとつは、ホルモンバランスの乱れによる、皮脂の過剰分泌です。ストレスを感じ続けると、副腎皮質から男性ホルモンが多量に分泌されます。男性ホルモンは皮膚の角質層を厚くし、皮脂の分泌を増やします。角質層が厚くなったせいで、皮膚のターンオーバーが正常に行なわれなくなり、過剰に分泌された皮脂が毛穴を塞ぐことによって、ニキビができやすくなります。生理の始まる前に口のまわりに吹き出物ができやすくなる女性も多いですが、これは生理前に黄体ホルモンであるプロゲステロンが多く分泌されるためです。 プロゲステロンは皮脂の分泌を増やすはたらきがあるため、口の周りの吹き出物のもとになります。

口周りのニキビは内臓の働きの低下に大きく関係があるのが特徴です。

胃の調子が悪い場合、肝臓の調子が悪い場合などが原因にあげられます。過剰に食べ物を摂取して胃に負担をかけた時や、ストレスのために胃の働きが低下したときなどに、口周りのニキビは出やすくなります。

また、肝臓はアルコール分の分解を行なう臓器ですが、お酒の飲み過ぎで肝臓に負担をかけ、肝臓の働きが弱まったときにも、口周りの吹き出物は出やすくなります。

口周りのニキビを防ぐためには、生活習慣を見直す必要があります。なるべくストレスを感じないように生活すること、

暴飲暴食を避け、栄養バランスの整った食事をとることなどが大切です。皮膚の正常なターンオーバーを作るための栄養素は、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE等のビタミンと、マグネシウム等のミネラルです。

油分や脂肪分の多い食事や、肉類に偏った食事は皮脂の分泌量を増やすので注意しましょう。

皮膚のターンオーバーに一番有効な睡眠のタイミングは午後10時から深夜2時と言われています。

このタイミングでしっかりと睡眠をとりましょう。また、洗顔と保湿をしっかりとして、肌の清潔を保つことも大切です。

こんな記事も読まれています

  • 生活習慣を見直してニキビの原因を除去生活習慣を見直してニキビの原因を除去 ニキビ予防に関して、最も見直すべきポイントといえば、やはり生活習慣です。ニキビができる原因の中でも、その多くを占めているのが皮脂の過剰分泌ですが、これには毎日の生活習慣が密接に関係しています。栄養バランスが崩れがちな外食中心の食生活や間食などは、皮脂の過剰分泌の大きな原因となっ […]
  • ニキビが治らない時はホルモンバランスを整えるニキビが治らない時はホルモンバランスを整える ニキビが治らないと悩んだときには、ホルモンバランスに注目してみるとよいです。まず、ニキビは、男性ホルモンの分泌が過剰になることで起こりやすくなってきます。特に、思春期の男性の場合、ニキビにお悩みの方も多くなっているのですが、これは思春期を迎えることで男性ホルモンが多く分泌される […]
  • 頬ニキビの主な原因について頬ニキビの主な原因について 頬ニキビの主な原因は、ストレスやホルモン、生活習慣によるものです。まず、ストレスについてですが、仕事や受験などで過度なストレスを感じると、血液の流れが悪くなります。次に、頬ニキビの原因としてホルモンが影響するものがあります。例えば、頬ニキビが最もできやすい時期というのは思春期の […]
  • そのニキビはホルモンが原因かもそのニキビはホルモンが原因かも 特に女性のニキビ場合、ホルモンバランスの乱れが原因になっていることが多いのです。女性の体内には美肌ホルモンとも言われるエストロゲンと皮脂の分泌を促すプロゲステロンという女性ホルモンがあります。普段はこの2つがバランスよく作用しているのですが、ストレスなどによってそのバランスが乱 […]
  • 口ニキビができる原因を調べてみよう口ニキビができる原因を調べてみよう 口の周りにできる口ニキビは胃腸が弱っているときに出やすい症状と言われています。栄養バランスが崩れてしまっているときもこうした症状が出やすい傾向にありますので、食事内容も見直して栄養のバランスの優れた食事を摂るようにしましょう。男性の場合は毎日髭剃りをすることが多くなっていますが […]
  • 黒ニキビの原因を知っておこう黒ニキビの原因を知っておこう 黒ニキビの原因は、皮脂分泌が過剰になって角栓が毛穴に詰まって酸化してしまうことで起こります。日頃の生活では、チョコレートや肉類、ピーナッツなどの脂っこい食品を控えるようにして、野菜の煮物やおひたし、焼き魚、納豆などの伝統的な和食を食べるようにしたほうが良いでしょう。睡眠不足を感 […]

注目の新商品