生理前にニキビで悩まされる女性が多いのではないでしょうか。実は原因があったのです。

女性の体内では生理1週間前になると、プロゲステロンとも呼ばれる黄体ホルモンの分泌量が最大になります。女性ホルモンの一つでもあるこのプロゲステロンは皮脂の分泌を活発にする働きがあるのです。そのため、生理前にお肌が乾燥して硬くなった角質が毛穴につまっていたりすると、その毛穴に皮脂がたまってニキビができやすくなってしまうのです。

とは言っても、必ずと言っていいほど出来る人と、そうではない人がいます。その差は一体何なのでしょうか。

ズバリ、ホルモンバランスが原因です。ホルモンのバランスが整っていて、かつ正しいスキンケアを行えば、生理前のニキビに悩まされることはないのです。つまり、ホルモンバランスが乱れていたら、いくら正しいスキンケアをしてもその努力は無駄になってしまいますし、整っていても、スキンケアを怠っては意味がありません。

そこで、生理前ニキビの解消策としては、まず乱れたホルモンバランスを整えることです。ホルモンバランスは、乱れた生活習慣、偏った食事、睡眠不足、ストレスなど過度な負荷によって乱されてしまいます。そこで、なるべく負担を減らしたストレスのない生活と栄養バランスのとれた食事、そして何より良質の睡眠をとるように心がけることです。現代人にとって難しいことかもしれませんが、ストレスは心身ともに非常に負荷がかかることを肝に銘じてください。

もう一つ大事なのは正しいスキンケアです。角質層に水分を溜め込んだみずみずしいお肌になるには、洗顔はもちろんその後の保湿ケアも重要です。保湿成分はもちろん、ビタミンCやEを取り入れることで、肌のバリア機能が働き、大人ニキビができにくくなります。

また、古くなった角質や毛穴の詰まりなどを取り除く、マイルドなピーリングもお勧めです。肌のターンーオーバーを促し、理想的な大人の肌へと導いてくれます。

ニキビというと、やはり顔にできるものというイメージが強いですが、実際には首もとやデコルテ、背中など、体の至るところに現われる可能性のあるものです。

洋服などで隠れる部位に発生したニキビの場合、目立つ顔などに比べて問題視しない人も多いですが、適切にケアを行わなければ化膿したり跡となってしまうこともあるので、決して軽視しないことが大切です。

顔以外にできるニキビとして、悩んでいる人が多いのがお尻ニキビです。

お尻ニキビは、水着を着る際などの美観的問題だけでなく、座るたびに痛みを感じてしまうなど、普段の生活にも支障を及ぼしてしまうものである為、出来てしまった場合には早期の改善を目指すと共に、日頃から予防を心がけることも重要となります。

お尻ニキビができる原因は、基本的には顔のニキビと同様、皮脂の過剰分泌、毛穴の詰まりによって引き起こされる炎症ですが、お尻ニキビの場合はそれ以外にも大きな要因が存在します。

それは、座る際にはどうしてもお尻に圧力や摩擦などの、強い負担がかかってしまうという点です。

これにより角質が厚くなり、毛穴を塞いでしまうというのが、お尻ニキビ特有の原因なのです。

予防としては、やはり皮脂の分泌を整える為の、規則正しい生活やスキンケアが最も重要になります。

脂肪分や甘いものの食べすぎに注意すると共に、十分且つ良質な睡眠を確保して、ストレスの無い生活を送ることが第一に挙げられるポイントです。

睡眠を十分に確保することは、肌の代謝を促進し角質層を正常に保つことにも繋がるので、角質が厚くなりやすいお尻のニキビケアにも有効です。

また、雑菌が繁殖しやすい部分でもある為、通気性の良い下着を着用したり、便座に座る際にクリーナーで除菌を行うことも、お尻ニキビの予防に役立ちます。

日々、規則正しい生活と衛生に気を配り、予防を心がけると共に、万が一できてしまった際には安易な自己処置を避け、医師のもとで適切な治療を行いましょう。

胸ニキビは、胸の谷間や鎖骨周辺にできるニキビです。胸ニキビが出来る原因は、顔に出来るニキビと同様に、ホルモンバランスの崩れによる皮脂の過剰分泌があげられます。それにくわえ、胸という場所だからこその原因もあります。

胸はもともと皮脂の分泌の多い部位です。そして、ブラジャーで締め付けていたり、ナイロン等の通気性の悪い素材のインナーウェアを着ていたりする事が多いので、蒸れてアクネ菌の温床になりやすいのです。汗をかいても、やたらと胸に手を突っ込んで拭き取るわけにもいかず、そのまま放置してしまいがちなのも、蒸れやすい原因です。ボディシャンプーの流し残しも毛穴をつまらせ、ニキビを引き起こす原因です。胸元は、洗髪時にシャンプーやリンスが流れて付着しやすいので、シャンプーやリンスの流し残しもニキビの原因になります。

胸ニキビを防ぐためには、顔に出来た大人ニキビの予防と同じく、規則正しい生活と栄養のバランスのとれた食生活で、皮脂の分泌や皮膚ターンオーバーを正常化させる必要があります。脂肪分、油脂分、肉類に偏った食事を続けていると、皮脂の分泌が多くなり、毛穴のつまりからニキビが発生します。また、ストレスの多い生活を送っていると、男性ホルモンが副腎皮質から多めに分泌されます。男性ホルモンは、皮脂の分泌を多くし、また角質層を厚くするので、ニキビができやすい状態になります。女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンの豊富な大豆製品や、肌の新陳代謝に必要なビタミンB群が含まれた食品を取り入れ、健康な肌を作りましょう。夜の11時前からの就寝も健康な肌にとって大切な要素です。胸元は皮脂の分泌が多く老廃物もたまりやすいので、入念に汚れを落とし、清潔を保つことが大切です。

ボディーシャンプーやシャンプー、リンスの流し残しにも注意してください。

また、締め付けの強い下着やナイロン等の通気性の悪い衣類はなるべく避け、綿やシルクなどの通気性の良い衣類を身に付けましょう。

首部分は、顔に比べても皮脂の分泌はそれほど多くありません。

ただし、首はどうしても顔部分に比べてケアを怠りがちになってしまいますので、ニキビも発生しやすくなってしまうのです。

まず、女性の方で髪の毛を伸ばしている方の場合、毛先の刺激によって、首の皮膚を刺激してしまいます。

毛先の刺激はそれほど強くないと思ってしまいますが、長時間にわたって肌に刺激を与えることにより、お肌にもダメージがかかりやすくなってしまうのです。

特に、髪の毛をセットする時に整髪料を使用される方は、整髪料の成分が常に首部分の皮膚に付着している状態になります。

化学成分はお肌に大きな悪影響を与えますので、首に髪がかからないように縛るようにしたり、首部分に毛先が当たらないように髪型を工夫してみるとよいでしょう。

さらに首部分は、衣類とも接しやすい部分になっています。

普段襟のある衣類を着る機会も多くなっていますが、襟が汚れていると、首ニキビも発生しやすくなってしまうのです。

また、寝るときには枕を使用していきますが、枕カバーを洗濯せずに使用し続けることで、首部分のお肌に汚れが付着し、ニキビを呼び込んでしまいます。

襟のある服を着る時には、いつも清潔なものを着る必要がありますし、枕を使う時にも定期的に枕カバーを洗濯し清潔さを保つようにしましょう。

ただし、服や枕カバーを洗濯する時には、注意したい点も存在しています。

服や枕カバーを洗う時、化学成分で作られている洗剤を使用することで、首ニキビもできやすくなってしまいます。

洗濯をしたとき、十分にすすぎを行ったとしても、その成分を完全に取り除くことはできません。

衣類に残留した化学成分がお肌を刺激し、首ニキビの原因となってしまいますので、ニキビの発生を予防したいときには、肌に刺激のある化学成分を使った洗剤ではなく、無添加やオーガニックの洗剤を使用するようにしましょう。

首ニキビは、このような点に気を付けることで、防止したり改善させることができます。

１つでもできてしまうと気になるのがニキビです。

あごニキビは意外と目立つので、気になる人も多いでしょう。

あごニキビの原因にはどのようなものがあるのでしょうか。

あごは本来、額と違ってあまり汗をかく場所ではありません。

そのため、あごはニキビのできにくい場所なのです。

そして、あごにできたニキビは普段汗をかかない分毛穴がデリケートで一度できてしまうと悪化しやすいという特徴があります。

男性の場合、あごニキビの主な原因は、髭剃りです。

髭剃りで間違って切ってしまった部位から菌が入り込んで、ニキビになったり、あごはヒゲが濃い部分ですので、毎日の髭剃りの刺激が原因になることもあります。

女性の場合は、ホルモンバランスの乱れです。

ストレスや睡眠不足、生理前などの理由でホルモンのバランスが崩れてしまい、皮脂の分泌が過剰になることで、お肌がいつもより脂っぽくなってしまうのです。

普段よりオイリーなお肌の上に化粧をすることにより、普段汗をかかないあごの毛穴もつまってしまい、ニキビができるのです。

そして、普段目がいかない原因として、虫歯があげられます。

虫歯ができても治療をせずに放置しておくことで、歯肉に膿がたまったり、ガスが発生します。

その膿やガスは行き場がないので、毛穴からでていきます。

そうすると口のまわりである、あごにニキビができてしまうのです。

肌の悩みでもニキビは若い世代から大人の方、そして男性、女性かかわらず多くの人が悩んでいる症状です。

そして、若い頃はおでこや頬などの顔の上部分にニキビが発生することが多くなっていますが、20代以降と大人の年齢になるとニキビが発症する部位が下に下がっていく傾向にあり、大人ニキビでは顎の周りやフェイスライン、口の周りにニキビができるいわゆる口ニキビの悩みを持つ方が多くなっています。

こうした部分にできるニキビは目立ちやすく、しかも一度治っても再発しやすい傾向にありますので悩まれている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

きれいに治していくためにもまずは口ニキビができる原因を知っておきましょう。

口の周りにできる口ニキビは胃腸が弱っているときに出やすい症状と言われています。

それゆえに、暴飲暴食には気をつけたいですし、胃腸が弱っているときは食事を控えるなどで体調を整えていくよう心がけたいものです。

そして栄養バランスが崩れてしまっているときもこうした症状が出やすい傾向にありますので、食事内容も見直して栄養のバランスの優れた食事を摂るようにしましょう。

それから、男性の場合は毎日髭剃りをすることが多くなっていますが、これも皮膚を傷つけやすくなるので、ニキビや吹き出物ができやすくなるとされています。

できるだけ肌を傷つけないよう、剃刀やシェーバーは質の良いものを選んでおきたいですし、その後の肌のケアもしっかり行っていきましょう。

そのほかの原因ではホルモンバランスの乱れもあげられます。

女性の場合は生理の前になるとニキビができやすい傾向にありますが、これは男性ホルモンに似た働きを持つ黄体ホルモンが影響しているといわれています。

そして、ストレスも肌には影響が出やすいですから、こちらもうまく発散させていきたいですし、睡眠不足も肌のターンオーバーの機能を落としてしまうことになりますので、夜更かしは避け、できるだけぐっすり眠れるよう心がけていきたいものです。

頬ニキビの主な原因は、ストレスやホルモン、生活習慣によるものです。まず、ストレスについてですが、仕事や受験などで過度なストレスを感じると、血液の流れが悪くなります。血流が悪くなると突如として顔に出来物ができることがあり、それが頬ニキビであるとされるものなのです。血行の悪さと血液中の酸素が不足することによって起こるこの症状は、マッサージやリラックスをすることによって改善することができます。ストレスに関係する頬ニキビが出来ると大きくて目立つにきびになってしまう傾向があります。中には白っぽくて膿を含むニキビができることがありますが、指で触れたりすると余計雑菌が入り込んで症状が悪化します。そのため、できるだけ触らないようにしつつ清潔にすることが大切です。潰してしまうとニキビ跡に合ってしまうので注意が必要です。

次に、頬ニキビの原因としてホルモンが影響するものがあります。例えば、頬ニキビが最もできやすい時期というのは思春期の頃です。思春期の頃というのはホルモンの分泌が過剰気味になるので、その影響を受けて頬だけでなく顔にニキビができやすくなります。ニキビが出来るとアクネ菌が発生するため、日々の洗顔によって顔を清潔に保つことが出来るように心がける必要があります。また、ニキビというのは食生活によってもできやすくなったりすることがあります。例えば、ファーストフードを中心とした食生活を続けていると、顔に出来物ができやすくなります。その理由は、ファーストフードには過剰な脂質と糖質で構成されているので、どうしても余分な皮脂の過剰分泌によってニキビが出来てしまうのです。大切なことはニキビを予防することではありますが、万が一ニキビが出来てしまった場合には、食生活を野菜中心に切り替えて脂質を取り過ぎないようにすることが必要です。後、できるだけ12時前には眠りについて肌のターンオーバーを促進させることが効果的です。

頭皮ニキビは、頭皮の不衛生によっておこりやすくなってきます。

頭皮は、顔に比べても脂の分泌がよい部位になってきますので、毎日洗髪をし脂分を洗い流す必要があるのです。

特に髪の長い方は、それだけで頭皮が蒸れやすい状態になってきますし、整髪料を使用される方は、整髪料に含まれている成分が頭皮に溜まりやすくもなってきます。

このように、汚れが溜まりやすい頭皮を綺麗に保っていないと、毛穴に汚れが溜まってしまい頭皮ニキビを引き起こしてしまいます。

汗をかいたときだけではなく、毎日洗髪をし頭皮を清潔に保つようにしましょう。

さらに、頭皮ニキビの原因として、紫外線の影響をあげることができます。

頭皮は髪に守られていますので、直接的に紫外線を浴びることはないと油断してしまう方も多いのですが、たとえ髪があったとしても、頭皮には紫外線があたっているのです。

頭皮に紫外線が当たることで、お肌も荒れやすくなりニキビを呼び込んでしまいます。

普段そのままの状態で外出されている方は、帽子をかぶるなどで充分な紫外線対策を行うようにしましょう。

特に、UV効果の高い帽子をかぶることで、頭皮に降り注ぐ紫外線を大幅にカットすることができます。

普段から屋外に滞在する時間が長い方は、帽子をかぶって紫外線対策を行う必要がありますし、たとえ屋外に出る時間が短いという方も、出かける際には必ず帽子を使用する必要があるのです。

状況により、どうしても帽子をかぶることができないときには、紫外線カット効果のある日傘を使用してみるのもお勧めになります。

このように、頭皮ニキビを防止、改善させるためには、頭皮を清潔に保つことと、紫外線対策を行うことが重要になってくるのです。

ただし、清潔さを保つために、一日に何度も洗髪を行ってしまったり、洗浄効果の高すぎるシャンプーを使っても、頭皮の乾燥によりニキビができやすくなってしまいます。

あくまでも、適度を保ちながらケアを行ってみるとよいでしょう。

１０代の方だけでなく、生理前のホルモンのアンバランスや不規則な生活が原因で、大人の方もニキビに悩まされている方が増加しています。

黒ニキビは、白ニキビと同様に初期段階ですが、白ニキビが赤ニキビに進行する前に、毛穴が黒ずんでしまっている状態です。

鏡などで見ると、にきびの部分が黒ずんでいて少し盛り上がってみえます。

白ニキビとは違って、鼻の周りにできることが多く目立ってしまうので悩んでいる方が多くなっています。

黒ニキビの原因は、皮脂分泌が過剰になって角栓が毛穴に詰まって酸化してしまうことで起こります。

日頃の生活では、チョコレートや肉類、ピーナッツなどの脂っこい食品を控えるようにして、野菜の煮物やおひたし、焼き魚、納豆などの伝統的な和食を食べるようにしたほうが良いでしょう。

睡眠不足を感じている方は、夜なカフェインを含む飲料を控えるようにして、枕や寝具などは上質なものを使いましょう。

ニキビを悪化させないために、肌に直接触れるシーツ類はこまめに洗濯をするようにして下さい。

黒ニキビを改善するための、洗顔石鹸や基礎化粧品が数多く販売されているので、評判の高い商品を試してみて下さい。

お肌が黒ずんでボツボツが目立ったり、なかなか症状が改善されない場合は皮膚科で診察を受けましょう。

信頼できるクリニックを選ぶようにすると、丁寧な診察を受けられるので内服薬や外用薬が必要な場合は処方してもらえます。

生活習慣を改善するためのアドバイスをしてくれるので、説明を受けておきたいものです。

お肌の黒ずみを改善するためのパックなども販売されていますが、ニキビが出来ている時は逆効果になる場合もあるので、使用を控えるようにして下さい。

普段の生活では、お肌に優しい素材の洗顔石鹸を使用して清潔を保つようにして下さい。

女性の方は、生理前は黒ニキビが悪化することがあるので、精神的なストレスを溜めないようにして十分な休息を取りましょう。

ニキビというのは、白ニキビ、赤ニキビ、黒ニキビと呼ばれる種類があります。

症状は、白ニキビはニキビの最も初期段階であり、毛穴がふさがってしまい、その中に汚れや皮脂が詰まった状態の事をいいます。そうなってしまうと、肌に白くポツっとした膨らみが出来てしまいます。

そのような白くポツッとした状態の時は、まだ肌の内部には炎症が起きていない状態なので、あまり深刻な症状ではありませが、この状態での白ニキビが悪化してしまうと、肌に炎症を起こしてしまい、赤くなって腫れてしまったり、ひどく膿んでしまったりと治りにくいニキビやお肌に凹凸ができてしまうクレーター状になってしまう場合があるので、白ニキビの段階で早くケアをしてみましょう。

このような白ニキビができる原因はいくつかあります。脂分の多い食事を取った場合や、甘い物、チョコレートなどを取り過ぎると出来やすいです。過剰な油分が肌を油っぽくしてしまうので、毛詰まりを起こしやすくします。そうなると、毛穴の汚れや老廃物などが毛穴に詰まりやすくなってしまいます。

また、女性の方は、生理前などの女性ホルモンバランスが乱れやすい時にも出来やすくなります。お肌の生まれ変わりは、約28日周期と言われていますが、その周期が崩れるのが原因で肌の調子が悪くなります。

その他にも、使用しているスキンケアコスメが肌に合っていない場合や、化粧をした後のメイクをキチンと落とし切れていない場合も毛穴詰まりの原因やくすみの原因にもつながります。

お肌トラブルのある時は、なるべく化粧をするのを控えるのも大切です。また、白ニキビが出来やすい方はニキビケア用のスキンケアシリーズを使用するのもお勧めです。

また、不規則な生活や乱れた食生活、ストレスや睡眠不足もお肌にダイレクトに出てくるので、肌の為にはビタミン類を多く含むフルーツを積極的に摂取したり、早寝早起きをするなど、体の中から出来にく体作りをしていきましょう。